1. בחרו מד לחץ דם וחפת מתאים:
בדרך כלל מומלץ להשתמש במד לחץ דם אלקטרוני, שהוא פשוט לתפעול וקל לקריאה.
בחר שרוול מתאים בהתאם למצב שלך. גדול מדי או קטן מדי ישפיע על הדיוק של מדידת לחץ הדם. לדוגמה, אנשים עם היקף זרוע גדול יותר צריכים לבחור שרוול גדול יותר.
2. הכנה לפני מדידה:
בחר זמן מדידה מתאים. עדיף למדוד בבוקר לאחר קימה, לפני ארוחת צהריים ולפני ארוחת ערב, ולהימנע ממדידה מיד לאחר ארוחה או לאחר פעילות גופנית. מומלץ לקבוע את זמן המדידה מדי יום כדי לנטר ביעילות את מצב לחץ הדם בפועל. לדוגמה, עבור אנשים עם לחץ דם מטבל, ניתן למדוד את לחץ הדם בין 6:00-8:00 בבוקר ל-14:00-15:00 אחר הצהריים כל יום יְוֹם; עבור אנשים עם לחץ דם ללא טבילה, על בסיס קביעת הזמן הנ"ל, עדיף לנטר את לחץ הדם במשך 24 שעות.
מנוחה לפחות 5-15 דקות לפני המדידה, הימנע מפעילות גופנית, עישון, שתייה, תה חזק או קפה וכו', שמור על מצב רוח רגוע, הימנע ממתח או חרדה, אחרת זה עלול לעורר את העצבים הסימפתטיים ולגרום ללחץ הדם לַעֲלוֹת.
לכו לשירותים לפני המדידה, החזקת שתן תשפיע במידה מסוימת על לחץ הדם.
ודא שמד לחץ הדם טעון במלואו והתצוגה ברורה.
3. תנוחת מדידה:
אתה יכול לבחור לשבת או לשכב למדידה.
בישיבה יש לשבת על כיסא עם משענת, עם כפות הרגליים באופן טבעי על הקרקע, לשים את הזרוע העליונה עם השרוול על השולחן, השרוול צריך להיות על אותו קו אופקי עם הלב, לשמור על גב ישר, ולעשות לא לסובב או להזיז את הגוף שלך כדי להבטיח את הדיוק של תוצאות המדידה; יש לתמוך בזרוע על השולחן, לשטוף את הלב, לא לחצות את הרגליים או לערום את כפות הרגליים, לפתוח את כפות הידיים ולא לקמוץ אגרופים.
כשאתה שוכב, מתח את זרועותיך והנח אותן שטוחות לצד גופך. שים לב שהזרועות שלך צריכות להיות שטוחות, חטופות בזווית של 45-מעלה, ולהישאר במקביל ללב. אין למדוד שכיבה למחצה.
4. לבישת השרוול:
עבור מדי לחץ דם אלקטרוניים בזרוע העליונה, הקצה התחתון של השרוול צריך להיות במרחק 2-3 ס"מ מפוסת המרפק. ההידוק של השרוול צריך להיות מתון, כך שניתן להחדיר אצבע אחת או שתיים. השרוול צריך להיות קרוב לזרוע העליונה ללא רווחים. הימנע מהדוק מדי, משוחרר מכדי להחליק עד למרפק, או השארת רווחים, אחרת תוצאות המדידה עלולות להיות מעוותות.
הזרוע צריכה להיות חשופה במהלך המדידה. אם אתה לובש חלק עליון עבה יותר, אל תפשיל שרוולים ארוכים במהלך המדידה. תורידו את החלק העליון ולבשו רק בגדים דקים למדידה, כדי לא להשפיע על זרימת הדם ולגרום לערכי מדידה לא מדויקים.
ודא שהחיישן בשרוול נמצא במיקום הנכון. בחלק מהחפתים יש נקודה שחורה קטנה כדי להזכיר לך שהנקודה צריכה להיות מיושרת עם הפעימה של העורק הברכיאלי במהלך המדידה. כמה חפתים מסומנים במשולש, שאמור לפנות למיקום כף היד.
5. במהלך תהליך המדידה:
הפעל את מתג מד לחץ הדם, ודא שמד לחץ הדם נמצא במצב המתנה, הכנס את תקע קנה הנשימה בשרוול מד לחץ הדם לתוך שקע הקנה של מד לחץ הדם, לחץ על כפתור ההתחלה כדי להתחיל את המדידה, ומד לחץ הדם יתנפח אוטומטית ויתרוקן באיטיות למדידה. במהלך תהליך המדידה, הרפי את הידיים, אל תדבר או מזיז את הידיים, ואל תשתמש בטלפונים ניידים או במכשירים אחרים הפולטים שדות אלקטרומגנטיים כדי למנוע הפרעה למדידת מד לחץ הדם.
דימום פנימי חריף עלול להתרחש עקב מעיכה של הזרועות במהלך המדידה. חולים עם הפרעות חמורות במחזור הדם ומחלות דם צריכים להשתמש בו בהנחיית רופא.
6. מספר מדידות וערכים:
מומלץ לבצע שתי מדידות לחץ דם רצופות או יותר, עם מרווח של 1-2 דקות בין כל מדידה, ולתעד את התוצאות של כל מדידה. לחולים עם יתר לחץ דם שאובחנו לאחרונה או שיש להם לחץ דם לא יציב, מומלץ למדוד את לחץ הדם 2-3 פעמים בכל בוקר וערב במשך 7 ימים רצופים, ולקחת את הערך הממוצע; אם לחץ הדם יציב ועומד בתקן, אתה יכול לבחור 1-2 ימים בשבוע למדידת לחץ הדם, פעם אחת בבוקר ופעם אחת בערב.
אם ההבדל בין ערכי לחץ הדם הסיסטולי והדיאסטולי שנמדד פעמיים הוא > 5 מ"מ כספית, עליך למדוד אותו בפעם השלישית לאחר 2 דקות, ולקחת את הממוצע של שלוש המדידות.
7. אחרים:
אבחון עצמי וטיפול המבוסס על תוצאות המדידה הם מסוכנים, ויש לפעול לפי הוראות הרופא.
מדי לחץ דם אלקטרוניים עשויים להיות מושפעים מהזדקנות הרכיבים ויש לכייל אותם פעם בשנה בממוצע.
אל תלחץ יתר על המידה על השרוול כדי למנוע חבורות או חוסר תחושה בזרוע.
אל תשתמש בטלפונים ניידים או במכשירים אחרים הפולטים שדות אלקטרומגנטיים ליד מד לחץ הדם.
אל תפרק או תשנה את הגוף או השרוול של מד לחץ הדם בעצמך.
